မသိသူကျော်သွားသိသူဖော်စား ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေတဲ့သူတွေအတွက်
ဟိုးတစ်လောကမန္တလေးကမိတ်ဆွေတစ်ယောက်ကပြောပါတယ်။မြန်မာပြည်မှာကျောက်ကပ်ပျက်စီးကြတဲ့သူတွေတစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ပိုပိုများလာပါတယ်တဲ့။မန္တလေးတစ်မြို့ထဲမှာတင်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးသူတွေအများကြီးပါပဲတဲ့။တစ်ချို့ဆိုရင်ကျောက်ကပ်က၁၀%လောက်ပဲအလုပ်လုပ်တော့တဲ့အတွက်မကြာခဏကျောက်ကပ်ဆေးနေရလို့ပိုက်ဆံအရမ်းကုန်ပါတယ်တဲ့။ဒါကြောင့်သဘာဝနည်းနဲ့ကျောက်ကပ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းကိုအများပြည်သူအကျိုးအတွက်ရှာကြံပြီးဝေမျှပေးပါလို့တောင်းဆိုလာပါတယ်။
တိုက်တိုက်ဆိုင်ဆိုင်ပါပဲ၊ကျွန်တော့်အမျိုးသမီးနဲ့ပတ်သက်ပြီးတရုတ်ဆရာဝန်မကြီးတစ်ယောက်နဲ့အဆက်အသွယ်ရခဲ့ပါတယ်။သူဟာတရုတ်ပြည်မှာနာမည်ကြီးစာရင်းဝင်ဆရာဝန်မကြီးတစ်ယောက်ပါ။တရုတ်ဆရာဝန်တွေကအနောက်တိုင်းဆေးပညာကိုတရုတ်ရိုးရာတိုင်းရင်းဆေးပညာနဲ့ပေါင်းစပ်ပြီးတရုတ်ဘာသာစကားနဲ့သင်ကြားခဲ့ရတဲ့အတွက်ဘက်စုံနှံ့စပ်အောင်သိကြသူတွေဖြစ်ပါတယ်။မျက်နှာကြည့်လိုက်ရင်သော်၎င်း၊လက်ကောက်ဝတ်ကိုစမ်းလိုက်ရင်သော်၎င်းဘာဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုဒက်ကနဲပြောနိုင်ပါတယ်။
တရုတ်ဆရာဝန်မကြီးကိုကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုအကြောင်းကိုမေးမြန်းလိုက်ပါတယ်။ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေကြရတာဟာကိုယ်တွင်းအဆိပ်တွေမျိုးစုံကြောင့်ဖြစ်ရတာဖြစ်ကြောင်း၊ဓာတုဗေဒဆေးတွေကိုရေရှည်သုံးစွဲသူတွေကျောက်ကပ်ပျက်စီးကြောင်း၊သဘာဝမဟုတ်တဲ့ဆေးတွေကိုသတိထားဖို့လိုကြောင်း၊အဆိုးဆုံးကတော့Capsuleတွေကိုပလပ်စတစ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားရင်အရမ်းကိုဥပဒ်ဖြစ်တတ်ကြောင်း၊ဖြည့်စွက်ဆေးတွေကိုလည်းသဘာဝမဟုတ်ရင်မသုံးသင့်ကြောင်း၊ဖြည့်စွက်ဆေးဆိုတိုင်းလည်းမိမိရဲ့ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်နဲ့သဟဇတဖြစ်ချင်မှဖြစ်တတ်ကြောင်း၊လူတိုင်းနဲ့တည့်မှာမဟုတ်ကြောင်းစသည်ဖြင့်အများကြီးပြောသွားပါတယ်
ဒီတော့ကျောက်ကပ်ပျက်စီးတဲ့သူတွေသဘာဝအတိုင်းပြန်ကောင်းရအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆရာမကြီးလို့မေးလိုက်ပါတယ်။ကျောက်ကပ်ပြန်ကောင်းဖို့အတွက်တရုတ်တွေအားထားဆုံးကတော့Chinese Yam ပြဲဖစ်ပါတယ်တဲ့။Chinese Yamမှာပါတဲ့အင်ဇိုင်းတွေကကျောက်ကပ်ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးနိုင်ကြောင်းများများစားစရာမလိုဘဲတစ်နေ့ကို၁လက်မလောက်စားပေးတာနဲ့ကျောက်ကပ်ကတဖြည်းဖြည်းပြန်ကောင်းလာနိုင်ကြောင်း၊ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေသူတွေရောကျောက်ကပ်ကိုကာကွယ်ထားလိုသူတွေရောစားသင့်ကြောင်းဆရာမကြီးကပြောပြပါတယ်။ကျွန်တော်တို့မြန်မာပြည်မှာမရှိဘူးဆရာမကြီးလို့ဆိုတော့တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာရှိပါတယ်တဲ့။ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေသူတွေဟာရှောင့်သင့်တာတွေကိုရှောင်ပြီးchinese yam ကိုပုံမှန်စားသွားစေချင်ပါတယ်တဲ့။
အဲဒီလိုဆိုတော့Chinese Yam ဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုလိုက်ရှာရတော့တာပေါ့ဗျာ။GoogleတွေUtubeတွေမှာအသည်းအသန်လိုက်ရှာရပါတော့တယ်။တွေ့ပါပြီ၊တွေ့ဖူးနေတယ်၊အတော်ကိုရင်းနှီးနေသလိုပဲ။Memoryပြန်ခေါ်ပြီးစဉ်းစားခန်းဝင်လိုက်တော့ငယ်ငယ်ကကျိုက်ထီးရိုးတက်တုန်းကမြင်ဖူးခဲ့တာကိုအမှတ်ရတယ်။အခုနောက်ပိုင်းမှာခေတ်စားတဲ့အကင်ဆိုင်တွေမှာရောင်းတာကိုသတိထားမိတယ်။တရုတ်ဟော့ပေါ့ဆိုင်တွေမှာလည်းတွေ့မိတယ်၊market place,city martတွေမှာလည်းရောင်းတာကိုမျက်လုံးထြဲမင်လာတယ်။ဒါကြောင့်အနီးဆုံးcity mart ကိုပြေးပြီးသွားရှာတော့တွေ့ပြီးဝယ်လာပါတယ်။
Chinese Yam ကိုတွေ့ရခဲ့ပြီ။အလွန်ကောင်းတယ်ဆိုတာကိုလည်းတရုတ်ဆရာဝန်မကြီးကျေးဇူးကြောင့်သိခဲ့ရပါပြီ။သို့သော်မြန်မာပြည်သူလူထုသိဖို့အတွက်ကမြန်မာအမည်ဖြစ်မှရမှာလေ။ဒါကြောင့်နည်းမျိုးစုံနဲ့လိုက်စုံစမ်းရတော့တာပေါ့။မြန်မာအမည်ကတော့ကဒက်ဥပါတဲ့။ရခိုင်တွေကတော့သင်းဖောဥလို့ခေါ်ကြပါတယ်၊သင်းဒက်ဥလို့လည်းခေါ်တယ်လို့သိရပါတယ်။အချို့ဒေသတွေမှာေ့တာတောမျောက်ဥလို့လည်းခေါ်ပါတယ်တဲ့။တောကမိတ်ဆွေတွေကိုမေးကြည့်တော့တို့တောမှာပေါလွန်းလို့ကွာတဲ့။ပိန်းဥလိုပဲဟင်းချိုလုပ်သောက်ကြတယ်၊အာလူးလိုလည်းကြော်စားကြတယ်။တရုတ်လူမျိုးတွေကတော့ဝက်နံရိုးနဲ့စွပ်ပြုတ်လုပ်သောက်ကြကြောင်းသိရပါတယ်။နဲနဲပြုတ်လိုက်တာနဲ့စားလို့ရပါပြီ။
အဲ့လောက်နဲ့ကျွန်တော်ကမကျေနပ်သေးဘူးဗျ။အင်တာနက်ကနေအသေးစိပ်ထပ်လေ့လာပါတယ်။အဲဒီမှာဘာသွားတွေ့Chinese Yam ဟာကျောက်ကပ်တစ်ခုတည်းသာမကအဆုတ်၊အစာအိမ်၊သရက်ရွက်တို့ကိုလည်းပြန်ကောင်းစေနိုင်ကြောင်းခန်းခန်းနားနားဖော်ပြထားပါတယ်။အဲဒီကလီစာ၄ခုအပြင်အခြားသောကလီစာတွေကိုလည်းသူ့မှာပါတဲ့အင်ဇိုင်းတွေဟိုမုန်းတွေနဲ့ပံ့ပိုးသမှုပြုပေးပါသေးတယ်။chinese Yam(ကဒက်ဥ)ကတစ်ပင်လုံးတန်ဖိုးရှိတာဖြစ်ပြီးအောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိမှာဖြစ်ကြောင်းသေသေချာချာပြောထားပါတယ်။
၁)Energy ကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း
၂)ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုပျောက်စေခြင်း
၃)ရင်ကျပ်ပန်းနာကိုသက်သာစေခြင်း
၄)ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းကိုပျောက်စေခြင်း
၅)သံကောင်တုတ်ကောင်များကိုဖယ်ရှားပေးခြင်း
၆)ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပေးခြင်း
၇)ဝမ်းတွင်းအပူအပုပ်များကိုဖယ်ရှားပေးခြင်း
၈)ဆီးကောင်းစေခြင်း
၉)အရိုးပွမှုကိုကာကွယ်ခြင်း
၁၀)သိုင်းရွိုက်ဟိုမုန်းရေချိန်ညှိပေးခြင်း
၁၁)သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုညှိပေးခြင်း
၁၂)သည်းခြေရောင်ရမ်းမှုမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ခြင်း
၁၃)အူကျန်းမာရေးကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း
၁၄)အတွင်းကြေမှုများကိုပြန်ကောင်းစေခြင်း
၁၅)ကင်ဆာဆဲလ်များကိုသတ်ပေးခြင်း
၁၆)စိတ်ခံစားမှု၊မငြိမ်သက်မှုများကိုကောင်းစေခြင်း
၁၇)အစာကြေစေခြင်း
၁၈)နာတာရှည်ဝမ်းလျောမှုကိုပျောက်စေခြင်း
၁၉)သွေးဆုံးကိုင်ခြင်းကိုသက်သာစေခြင်း
၂၀)အသရိုက်တစ်ကိုသက်သာစေခြင်း
၂၁)ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုထိန်းပေးခြင်း
၂၂)ဗိုက်ကြွက်သားလိပ်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း
၂၃)တစ်သျူးအသစ်များမွေးပေးခြင်း
၂၄)အဆစ်အမျက်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကိုသက်သာစေခြင်း
၂၅)ကော်လက်စတြောရေချိန်ကိုညှိပေးခြင်း
၂၆)အင်တီအောက်ဆိဒင့်ကြွယ်ဝခြင်း
၂၇)အရွက်ရည်ကမြွေကင်းအဆိပ်ကိုပင်ဖြေပေးနိုင်ခြင်းစသည်ဖြင့်ကောင်းကျိုးများစွာရရှိနိုင်ကြောင်းဖော်ပြထားတာကိုတွေ့ရပါတယ်။
တရုတ်လူမျိုးတွေကမကောင်းရင်ဘယ်တော့မှမသုံးဘူး။ကောင်းလွန်းလို့သာတန်ဖိုးထားတာဖြစ်တယ်။သူတို့ဘာကြောင့်အသက်တအားရှည်ကြရတာလည်းဆိုတဲ့မေးခွန်းရဲ့အဖြေဟာရှေးရှေးကတည်းကသူတို့ရဲ့ရိုးရာနည်းလမ်းတွေကိုတန်ဖိုးထားပြီးဆက်လက်ကျင့်သုံးနေကြလို့ပြဲဖစ်ပါတယ်။
ကျွန်တော်တို့မြန်မာ့မြေအောက်မှာလည်းကဒက်ဥတွေအများကြီးရှိနေပေမဲ့မသိသူကျော်သွားသိသူဖော်စားအဆင့်မှာပဲရှိနေပါတယ်။မြန်မာတွေလည်းဒါကိုအတုယူသင့်ပါတယ်မြန်မာတွေဖော်စားကြဖို့တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်လက်တို့ပေးကြဖို့ကောင်းပါတယ်။Sharingလုပ်ပေးခြင်းဖြင့်ကုသိုလ်ယူကြပါ။ကျွန်တော့ကိုအလင်းပြပေးတဲ့တရုတ်ဆရာဝန်မကြီးကိုလည်းအထူးပဲကျေးဇူးတင်ပါတယ်။မြန်မာပြည်သူများကျန်းမာသုခနဲ့ပြည့်စုံကြပါစေ။
Crd ကိုမင်းကျော်ဝင်း(Min Kyaw Win)
ချစ်ခင်လေးစားလျှက်…………
Zawgyi
မသိသူေက်ာ္သြားသိသူေဖာ္စား ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနတဲ့သူေတြအတြက္
ဟိုးတစ္ေလာကမႏၲေလးကမိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ကေျပာပါတယ္။ျမန္မာျပည္မွာေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးၾကတဲ့သူေတြတစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ပိုပိုမ်ားလာပါတယ္တဲ့။မႏၲေလးတစ္ၿမိဳ႕ထဲမွာတင္ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးသူေတြအမ်ားႀကီးပါပဲတဲ့။တစ္ခ်ိဳ႕ဆိုရင္ေက်ာက္ကပ္က၁၀%ေလာက္ပဲအလုပ္လုပ္ေတာ့တဲ့အတြက္မၾကာခဏေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရလို႔ပိုက္ဆံအရမ္းကုန္ပါတယ္တဲ့။ဒါေၾကာင့္သဘာဝနည္းနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေစႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းကိုအမ်ားျပည္သူအက်ိဳးအတြက္ရွာႀကံၿပီးေဝမွ်ေပးပါလို႔ေတာင္းဆိုလာပါတယ္။
တိုက္တိုက္ဆိုင္ဆိုင္ပါပဲ၊ကြၽန္ေတာ့္အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးတ႐ုတ္ဆရာဝန္မႀကီးတစ္ေယာက္နဲ႔အဆက္အသြယ္ရခဲ့ပါတယ္။သူဟာတ႐ုတ္ျပည္မွာနာမည္ႀကီးစာရင္းဝင္ဆရာဝန္မႀကီးတစ္ေယာက္ပါ။တ႐ုတ္ဆရာဝန္ေတြကအေနာက္တိုင္းေဆးပညာကိုတ႐ုတ္႐ိုးရာတိုင္းရင္းေဆးပညာနဲ႔ေပါင္းစပ္ၿပီးတ႐ုတ္ဘာသာစကားနဲ႔သင္ၾကားခဲ့ရတဲ့အတြက္ဘက္စုံႏွ႔ံစပ္ေအာင္သိၾကသူေတြျဖစ္ပါတယ္။မ်က္ႏွာၾကည့္လိုက္ရင္ေသာ္၄င္း၊လက္ေကာက္ဝတ္ကိုစမ္းလိုက္ရင္ေသာ္၄င္းဘာျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာကိုဒက္ကနဲေျပာႏိုင္ပါတယ္။
တ႐ုတ္ဆရာဝန္မႀကီးကိုေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးမႈအေၾကာင္းကိုေမးျမန္းလိုက္ပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနၾကရတာဟာကိုယ္တြင္းအဆိပ္ေတြမ်ိဳးစုံေၾကာင့္ျဖစ္ရတာျဖစ္ေၾကာင္း၊ဓာတုေဗဒေဆးေတြကိုေရရွည္သုံးစြဲသူေတြေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေၾကာင္း၊သဘာဝမဟုတ္တဲ့ေဆးေတြကိုသတိထားဖို႔လိုေၾကာင္း၊အဆိုးဆုံးကေတာ့Capsuleေတြကိုပလပ္စတစ္ျဖင့္ျပဳလုပ္ထားရင္အရမ္းကိုဥပဒ္ျဖစ္တတ္ေၾကာင္း၊ျဖည့္စြက္ေဆးေတြကိုလည္းသဘာဝမဟုတ္ရင္မသုံးသင့္ေၾကာင္း၊ျဖည့္စြက္ေဆးဆိုတိုင္းလည္းမိမိရဲ႕ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္နဲ႔သဟဇတျဖစ္ခ်င္မွျဖစ္တတ္ေၾကာင္း၊လူတိုင္းနဲ႔တည့္မွာမဟုတ္ေၾကာင္းစသည္ျဖင့္အမ်ားႀကီးေျပာသြားပါတယ္
ဒီေတာ့ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးတဲ့သူေတြသဘာဝအတိုင္းျပန္ေကာင္းရေအာင္ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆရာမႀကီးလို႔ေမးလိုက္ပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္ျပန္ေကာင္းဖို႔အတြက္တ႐ုတ္ေတြအားထားဆုံးကေတာ့Chinese Yam ၿပဲဖစ္ပါတယ္တဲ့။Chinese Yamမွာပါတဲ့အင္ဇိုင္းေတြကေက်ာက္ကပ္ကိုျပန္လည္တည္ေဆာက္ေပးႏိုင္ေၾကာင္းမ်ားမ်ားစားစရာမလိုဘဲတစ္ေန႔ကို၁လက္မေလာက္စားေပးတာနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ကတျဖည္းျဖည္းျပန္ေကာင္းလာႏိုင္ေၾကာင္း၊ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနသူေတြေရာေက်ာက္ကပ္ကိုကာကြယ္ထားလိုသူေတြေရာစားသင့္ေၾကာင္းဆရာမႀကီးကေျပာျပပါတယ္။ကြၽန္ေတာ္တို႔ျမန္မာျပည္မွာမရွိဘူးဆရာမႀကီးလို႔ဆိုေတာ့တစ္ကမ႓ာလုံးမွာရွိပါတယ္တဲ့။ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနသူေတြဟာေရွာင့္သင့္တာေတြကိုေရွာင္ၿပီးchinese yam ကိုပုံမွန္စားသြားေစခ်င္ပါတယ္တဲ့။
အဲဒီလိုဆိုေတာ့Chinese Yam ဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုလိုက္ရွာရေတာ့တာေပါ့ဗ်ာ။GoogleေတြUtubeေတြမွာအသည္းအသန္လိုက္ရွာရပါေတာ့တယ္။ေတြ႕ပါၿပီ၊ေတြ႕ဖူးေနတယ္၊အေတာ္ကိုရင္းႏွီးေနသလိုပဲ။Memoryျပန္ေခၚၿပီးစဥ္းစားခန္းဝင္လိုက္ေတာ့ငယ္ငယ္ကက်ိဳက္ထီး႐ိုးတက္တုန္းကျမင္ဖူးခဲ့တာကိုအမွတ္ရတယ္။အခုေနာက္ပိုင္းမွာေခတ္စားတဲ့အကင္ဆိုင္ေတြမွာေရာင္းတာကိုသတိထားမိတယ္။တ႐ုတ္ေဟာ့ေပါ့ဆိုင္ေတြမွာလည္းေတြ႕မိတယ္၊market place,city martေတြမွာလည္းေရာင္းတာကိုမ်က္လုံးႀထဲမင္လာတယ္။ဒါေၾကာင့္အနီးဆုံးcity mart ကိုေျပးၿပီးသြားရွာေတာ့ေတြ႕ၿပီးဝယ္လာပါတယ္။
Chinese Yam ကိုေတြ႕ရခဲ့ၿပီ။အလြန္ေကာင္းတယ္ဆိုတာကိုလည္းတ႐ုတ္ဆရာဝန္မႀကီးေက်းဇူးေၾကာင့့္သိခဲ့ရပါၿပီ။သို႔ေသာ္ျမန္မာျပည္သူလူထုသိဖို႔အတြက္ကျမန္မာအမည္ျဖစ္မွရမွာေလ။ဒါေၾကာင့္နည္းမ်ိဳးစုံနဲ႔လိုက္စုံစမ္းရေတာ့တာေပါ့။ျမန္မာအမည္ကေတာ့ကဒက္ဥပါတဲ့။ရခိုင္ေတြကေတာ့သင္းေဖာဥလို႔ေခၚၾကပါတယ္၊သင္းဒက္ဥလို႔လည္းေခၚတယ္လို႔သိရပါတယ္။အခ်ိဳ႕ေဒသေတြမွာေ့တာေတာေမ်ာက္ဥလို႔လည္းေခၚပါတယ္တဲ့။ေတာကမိတ္ေဆြေတြကိုေမးၾကည့္ေတာ့တို႔ေတာမွာေပါလြန္းလို႔ကြာတဲ့။ပိန္းဥလိုပဲဟင္းခ်ိဳလုပ္ေသာက္ၾကတယ္၊အာလူးလိုလည္းေၾကာ္စားၾကတယ္။တ႐ုတ္လူမ်ိဳးေတြကေတာ့ဝက္နံ႐ိုးနဲ႔စြပ္ျပဳတ္လုပ္ေသာက္ၾကေၾကာင္းသိရပါတယ္။နဲနဲျပဳတ္လိုက္တာနဲ႔စားလို႔ရပါၿပီ။
အဲ့ေလာက္နဲ႔ကြၽန္ေတာ္ကမေက်နပ္ေသးဘူးဗ်။အင္တာနက္ကေနအေသးစိပ္ထပ္ေလ့လာပါတယ္။အဲဒီမွာဘာသြားေတြ႕Chinese Yam ဟာေက်ာက္ကပ္တစ္ခုတည္းသာမကအဆုတ္၊အစာအိမ္၊သရက္႐ြက္တို႔ကိုလည္းျပန္ေကာင္းေစႏိုင္ေၾကာင္းခန္းခန္းနားနားေဖာ္ျပထားပါတယ္။အဲဒီကလီစာ၄ခုအျပင္အျခားေသာကလီစာေတြကိုလည္းသူ႔မွာပါတဲ့အင္ဇိုင္းေတြဟိုမုန္းေတြနဲ႔ပ့ံပိုးသမႈျပဳေပးပါေသးတယ္။chinese Yam(ကဒက္ဥ)ကတစ္ပင္လုံးတန္ဖိုးရွိတာျဖစ္ၿပီးေအာက္ပါအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကိုရရွိမွာျဖစ္ေၾကာင္းေသေသခ်ာခ်ာေျပာထားပါတယ္။
၁)Energy ကိုျမႇင့္တင္ေပးျခင္း
၂)ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကိုေပ်ာက္ေစျခင္း
၃)ရင္က်ပ္ပန္းနာကိုသက္သာေစျခင္း
၄)ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးျခင္းကိုေပ်ာက္ေစျခင္း
၅)သံေကာင္တုတ္ေကာင္မ်ားကိုဖယ္ရွားေပးျခင္း
၆)ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
၇)ဝမ္းတြင္းအပူအပုပ္မ်ားကိုဖယ္ရွားေပးျခင္း
၈)ဆီးေကာင္းေစျခင္း
၉)အ႐ိုးပြမႈကိုကာကြယ္ျခင္း
၁၀)သိုင္း႐ြိဳက္ဟိုမုန္းေရခ်ိန္ညႇိေပးျခင္း
၁၁)ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုညႇိေပးျခင္း
၁၂)သည္းေျခေရာင္ရမ္းမႈမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ျခင္း
၁၃)အူက်န္းမာေရးကိုေစာင့္ေရွာက္ျခင္း
၁၄)အတြင္းေၾကမႈမ်ားကိုျပန္ေကာင္းေစျခင္း
၁၅)ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကိုသတ္ေပးျခင္း
၁၆)စိတ္ခံစားမႈ၊မၿငိမ္သက္မႈမ်ားကိုေကာင္းေစျခင္း
၁၇)အစာေၾကေစျခင္း
၁၈)နာတာရွည္ဝမ္းေလ်ာမႈကိုေပ်ာက္ေစျခင္း
၁၉)ေသြးဆုံးကိုင္ျခင္းကိုသက္သာေစျခင္း
၂၀)အသ႐ိုက္တစ္ကိုသက္သာေစျခင္း
၂၁)ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကိုထိန္းေပးျခင္း
၂၂)ဗိုက္ႂကြက္သားလိပ္တက္ျခင္းကိုကာကြယ္ျခင္း
၂၃)တစ္သ်ဴးအသစ္မ်ားေမြးေပးျခင္း
၂၄)အဆစ္အမ်က္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကိုသက္သာေစျခင္း
၂၅)ေကာ္လက္စေၾတာေရခ်ိန္ကိုညႇိေပးျခင္း
၂၆)အင္တီေအာက္ဆိဒင့္ႂကြယ္ဝျခင္း
၂၇)အ႐ြက္ရည္ကေႁမြကင္းအဆိပ္ကိုပင္ေျဖေပးႏိုင္ျခင္းစသည္ျဖင့္ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာရရွိႏိုင္ေၾကာင္းေဖာ္ျပထားတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။
တ႐ုတ္လူမ်ိဳးေတြကမေကာင္းရင္ဘယ္ေတာ့မွမသုံးဘူး။ေကာင္းလြန္းလို႔သာတန္ဖိုးထားတာျဖစ္တယ္။သူတို႔ဘာေၾကာင့္အသက္တအားရွည္ၾကရတာလည္းဆိုတဲ့ေမးခြန္းရဲ႕အေျဖဟာေရွးေရွးကတည္းကသူတို႔ရဲ႕႐ိုးရာနည္းလမ္းေတြကိုတန္ဖိုးထားၿပီးဆက္လက္က်င့္သုံးေနၾကလို႔ၿပဲဖစ္ပါတယ္။
ကြၽန္ေတာ္တို႔ျမန္မာ့ေျမေအာက္မွာလည္းကဒက္ဥေတြအမ်ားႀကီးရွိေနေပမဲ့မသိသူေက်ာ္သြားသိသူေဖာ္စားအဆင့္မွာပဲရွိေနပါတယ္။ျမန္မာေတြလည္းဒါကိုအတုယူသင့္ပါတယ္ျမန္မာေတြေဖာ္စားၾကဖို႔တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္လက္တို႔ေပးၾကဖို႔ေကာင္းပါတယ္။Sharingလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ကုသိုလ္ယူၾကပါ။ကြၽန္ေတာ့ကိုအလင္းျပေပးတဲ့တ႐ုတ္ဆရာဝန္မႀကီးကိုလည္းအထူးပဲေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ျမန္မာျပည္သူမ်ားက်န္းမာသုခနဲ႔ျပည့္စုံၾကပါေစ။
Crd ကိုမင္းေက်ာ္ဝင္း(Min Kyaw Win)
ခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္…………
