တန္ဖိုးနည္းဖိနပ္ေပၚတြင္ ပန္းခ်ီမ်ားပုံေဖာ္ေရးဆြဲၿပီး တစ္ဖက္တစ္လမ္းကေန ေက်ာင္းတက္စားရိတ္ရွာခဲ့ေသာ ေကာင္ေလး (ရုပ္သံ)

လူတစ်ယောက်စီတိုင်းတွင် ဝါသနာတစ်ခုစီရှိကြပြီး ဇွဲမလျှော့ပဲ ကြိုးစားလုပ်ဆောင်သွားပါက တစ်ချိန်တွင် အောင်မြင်နိုင်သည်။ ယခုအခါတွင်လည်း ထိုင်းနိုင်ငံ Trang ပြည်နယ်မှ အသက် ၁၁ နှစ်အရွယ်ကောင်လေးသည် ၅ တန်းကျောင်းသားသာ ရှိသေးသော်လည်း ဝါသနာပါသော ပန်းချီအနုပညာမှတဆင့် ဖိနပ်အလှများလုပ်ရောင်းပြီး မိသားစုအိမ်စားရိတ် အား ထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်။ ကောင်လေးသည် ၂ နှစ်သားလောက်ကတည်းက ပန်းချီဆွဲရခြင်းကို အထူးနှစ်သက်ပြီး လက်ရာမှာလည်း ပြောင်မြောက်လွန်းတာကြောင့် ငယ်ရွယ်သေးသော်လည်း …

Read More

ပါရဂူႀကီးကိုယ္တိုင္ေျပာျပတဲ့ ကိုဗစ္ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ တိုင္းရင္းေဆးနည္း

ပါရဂူကြီးကိုယ်တိုင်ပြောပြတဲ့ ကိုဗစ် ကာကွယ်နိုင်တဲ့ တိုင်းရင်းဆေးနည်း ငွေကြေးမတတ်နိုင်တဲ့သာမန်လူတန်းစားတွေအတွက်ကတော့ရောဂါတစ်ခုကိုအန္တာရယ်ကင်းစွာဖြတ်ကျော်နိုင်ဖို့အချက်ကိုကျွန်တော်ပိုမိုအလေးပေးတန်ဖိုးထားပါတယ်။ သိပ္ပံဆရာဝန်တစ်ယောက်ကမြန်မာဆေးနည်းပေးလို့တမျိုးမထင်စေချင်။ Alternative Medicine သည်လည်းဆေးဖက်ဝင်လို့ပါ။ ကုန်ကျစာရိတ် သက်သက်သာသာနဲ့ ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့နဲ့ ပိုးဝင်စမှာသတ်နိုင်ဖို့တိုင်းရင်းဆေး ဆေးဘက်ဝင်အသီးအရွက်အမြစ်တွေ တွေက အရေးပါလာပါတယ်။ မရေရာမတိကျတဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ပေါ်သမျှသတင်းတွေနောက်လိုက်ပြီးစိတ်ထင်သလိုစားသုံးနေကြပြန်တော့လည်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကရှိလာနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အခုဆေးနည်းလေးကတော့အိမ်တွင်းမီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများဖြစ်ကာအဆိပ်အတောက်ဘေးဉပဒ်မဖြစ်သောကြောင့်လည်းမျှဝေချင်ပါတယ်။ ကိုဗစ်ဖြစ်နေသူများနှင့်ကာကွယ်လိုသူများသောက်သုံးနိုင်ဖို့အဘဆရာရသေ့တစ်ဦးပေးထားတဲ့ဆေးညွှန်းလေးပါပဲ။အညွှန်းလေးကတစ်ယောက်စာပါ။ အိမ်မှာလူငါးဦးသောက်ရင်ဒီအညွှန်းကို၅ ဦးစာပေါင်းထည့်ပြီးရောကျိုရုံပါ။ရေတဖန်ခွက်၏အလယ်လောက်အနေရအောင်ကျိုချက်၍သောက်သုံးလျှင်ရပါသည်။ (ကြက်သွန်နီတစ်လုံး၊ ဂျင်းပါးပါးလေးတစ်ခြမ်း၊ ကွမ်းရွက်ပုံမှန်အရွက်ရဲ့တစ်ရွက်၊ ထန်းလျက်တစ်လုံးတို့ကိုရောကျိတ်ပြီးမီးအပူနဲ့၃ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ရေဆူခါနီးငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ငပ်ပြီးသောက်ပါ။) ကိုဗစ်ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ညအိပ်ရာမဝင်ခင်/ညစာစားပြီးချိန်တွင်တစ်ခွက်သောက်ရင်ရပြီးကိုဗစ်ဖြစ်နေသူများတနေ့ကို(၃)ကြိမ်တစ်ပတ်တိတိသောက်ရမည်ဟုညွှန်ပြပါတယ်။ အရေးကြီးတာနောက်တစ်ခုအနေနဲ့ဒီကာလမှာစိတ်ဖိစီးမှုမများအောင်နေဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။စိတ်ဖိဆီးမူ့ရှိရင်များရင် ခန္ဓာကိုယ်က ဟိုမုန်းတွေထွက်ပါတယ်။ …

Read More

ေရ မေသာက္ဘဲ ေရ အစားထိုးၿပီး ေသာက္ပါ

ရေမသောက်ဘဲ ရေအစားထိုးပြီးသောက်ပါ…. မြေအိုး သေးသေးလေးထဲကိုရေ မပြည့်တပြည့်ထည့်ပြီးမကျည်းသီး လက်တဆုပ်ခန့် ထန်းလျက် အလုံးသေးသေးလေးတွေ ၁၅လုံးခန့် ဆား ဇွန်းသေးသေး တစ်ဇွန်းခန့် အဲဒီ ၃မျိုးကို ဒီအတိုင်းထည့်ထားလိုက်တယ် မမွှေနဲ့ မွှေစရာမလိုဘူး မွှေရင် အဖတ်မှုန်တွေထလာလိမ့်မယ် တစ်ချက်မှမမွှေဘဲ သူ့ဘာသာ ကြည်တက်လာတဲ့ အရည်ကြည်ကိုရေမသောက်ဘဲ ရေအစားထိုးပြီးသောက်တယ် သောက်ရင် ဘာအကျိုးဖြစ်မလဲဆို အရင် စဉ်းစားကြည့်ရအောင် မကျည်းသီးကို ကြေးဘုရားကြေးခွက်တွေ …

Read More

အဆုတ္ထဲကအဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဂ်င္း နဲ႔ ဒီလို ရွင္းလိုက္ပါ

အဆုတ်ထဲကအဆိပ်အတောက်တွေကို ဂျင်း နဲ့ ဒီလို ရှင်းလိုက်ပါ အဆုတ် ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေ ကို ဂျင်းနဲ့ ဘယ်လို ဖယ်ရှား မ လဲ…?လူတစ်ယောက် အသက်ရှင်ဖို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါ အစိတ် အပိုင်းတွေထဲမှာ အဆုတ် လည်း ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အဆုတ် ကျန်းမာရေးက အရေးကြီးပြီး အဆုတ် ကို သန့်စင်အောင် ထားရှိဖို့ …

Read More

ညအိပ္ရာဝင္တိုင္း ေျခေထာက္ေဆးေၾကာပါက ရရွိႏိုင္မယ့္ အက်ိဳးထူး ၁၂ မ်ိဳး

ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ ေျခေထာက္ေဆးျခင္းျဖင့္ မ်က္စိၾကည္ျခင္း၊ အတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္ သည္ဟု ေရွးလူႀကီးမ်ားေျပာၾကသည္။တစ္ေနကုန္သြားလာလႈပ္ရွားရင္း ခႏၶာကိုယ္တြင္းေရာက္ရွိလာေသာ အပူအခိုးအေငြ႕မ်ားသည္ ညအိပ္ခ်ိန္တြင္ အထက္သို႔တက္ၾကသည္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္း ေခါင္းေခြၽးမ်ားထြက္ျခင္း၊ သြားရည္က်ျခင္း၊ အစာမစားဘဲ ပါးစပ္မွဝါးျခင္း၊ သြားက်ိတ္ျခင္း၊ ကေယာက္ကတမ္းေျပာျခင္းမ်ားသည္ ေလပူအထက္သို႔ တက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရသည္။ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိသူမ်ားသည္ ညအိပ္ေပ်ာ္သြားၿပီးတစ္ေရးႏိုးတြင္ အာေခါင္ေျခာက္ၿပီးေရငတ္ ေလ့ရွိသည္။အစာအိမ္မွ အပူေငြ႕ပ်ံၿပီး အာေခါင္မွသြားဖုံး၊ အ ထက္မ်က္စိထိေအာင္ …

Read More

ကိုက္လိုက္တဲ့သြား အေခါင္းေတာင္ေပါက္ေနၿပီဆိုတဲ့ လူနာရွိလား

ကိုက်လိုက်တဲ့သွား အခေါင်းတောင်ပေါက်နေပြီ ဆိုတဲ့ လူနာရှိလား ဒီအပင်လေးကို လူတိုင်းမြင်ဘူးမယ်ထင်ပါတယ် အလေ့ကျနေရာတိုင်းမှာပေါက်ပါတယ် ဗိစပ်ပင်လို့ခေါ်ပါတယ် ။ သွားကိုက်နေတဲ့မိတ်ဆွေ အခေါင်းပေါက်ရှိနေရင် အဲ့ဒီအပင်က အဖူးဝါဝါလေးအခေါင်းပေါက်ထဲ ထည့်ပေးလိုက် ခနနေ သွားကိုက် တာ ဘယ်ရောက်မှန်းမသိအောင်ပျောက်သွားလိမ့်မယ် ။ သွားကိုက်လာတိုင်ပြု လုပ်ပေးပါ အရှင်းပျောက်ပါတယ်ဗျာ။ သွားကိုက်လွန်းလိုမျက်ရည်ကျနေသူတွေ ခနချင်းမှာပဲပျောက်ပါတယ် စမ်းကြည့်ပါ။ ငွေလည်းမကုန် ဆေးလည်းမရှား ရောဂါဝေဒနာများပျောက်ကင်းသက်သာကြပါစေ။ ဒေသအလိုက် အပင်အခေါ်ဝေါ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ …

Read More

ပန္းနာရင္ၾကပ္ တစ္သက္လုံး ေပ်ာက္တဲ့ေဆးနည္း

ပန်းနာရင်ကျပ် ရောဂါရှိသူများအတွက် တစ်သက်လုံးပျောက်ကင်းစေသော ဆေးနည်းကောင်းပေးလိုက်မည်၊ မိတ္ထိလာမြို့မှ အဘိုးကြီးတဦး နှစ်နှစ်ကြာကြာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်နေခဲ့ရာလူပြောများ၍ ပဲစဉ်းငုံ အလုံးလိုက် တစ်နေ့နို့ဆီဘူး တလုံးကျ ပြုတ်၍ ဆားခတ်ပြီး အစမ်းသဘောဖြင့်နေ့စဉ်စားနေခဲ့သည်၊ စားနေရင်း နေရထိုင်ရတာ သက်သာလာပုံ ခံစားရသည် ဆို၏၊ထို့ကြောင့် အားတက်၍နေ့စဉ်ပုံမှန် ဆက်စားနေခဲ့ရာ ၃- လကြာလျင် လုံးဝ ပျောက်ကင်းသွားပုံလက်တွေ့ဖြစ်ကြောင်း ရောဂါပျောက်သူ၏ တူ ကျောင်းဆရာကြီး …

Read More

မိန္းမကိုယ္ သန္႔ရွင္းမႈအပိုင္းမွာ အားနည္းခဲ့တဲ့ မိန္းကေလးရဲ့ ေၾကာက္ဖက္ဖြယ္ရာအျဖစ္

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဓိက အစိတ်အပိုင်းဖြစ်တဲ့ မိန်းမအင်္ဂါကို ကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်တတ်ဖို့ အရမ်းကို အရေးကြီးပါတယ်။ ဆေးကြောသန့်စင်ပေးခြင်း၊ အဝတ်အစား အတွင်းခံပုံမှန် လဲလှယ်ပေးခြင်းတွေက မဖြစ်မနေလုပ်ရမယ့် အရာတွေလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းအရာက ပြောပြဖို့ မသင့်ဘူးဆိုပေမယ့် တရုတ်နိုင်ငံက အသက်(၂၃)နှစ်အရွယ် Fang Fang လို့ခေါ်တဲ့ မိန်းကလေးရဲ့ အဖြစ်ကတော့ သင်ခန်းစာယူဖို့၊ ဆင်ခြင်ဖို့ကောင်းတဲ့ အကြောင်းအရာဖြစ်တာကြောင့် ဖော်ပြပေး လိုက်ရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်နော် …

Read More

မသိသူ​ေက်ာ္​သြားသိသူ​ေဖာ္​စား ​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီးေနတဲ့သူေတြအတြက္

မသိသူကျော်သွားသိသူဖော်စား ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေတဲ့သူတွေအတွက် ဟိုးတစ်လောကမန္တလေးကမိတ်ဆွေတစ်ယောက်ကပြောပါတယ်။မြန်မာပြည်မှာကျောက်ကပ်ပျက်စီးကြတဲ့သူတွေတစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ပိုပိုများလာပါတယ်တဲ့။မန္တလေးတစ်မြို့ထဲမှာတင်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးသူတွေအများကြီးပါပဲတဲ့။တစ်ချို့ဆိုရင်ကျောက်ကပ်က၁၀%လောက်ပဲအလုပ်လုပ်တော့တဲ့အတွက်မကြာခဏကျောက်ကပ်ဆေးနေရလို့ပိုက်ဆံအရမ်းကုန်ပါတယ်တဲ့။ဒါကြောင့်သဘာဝနည်းနဲ့ကျောက်ကပ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းကိုအများပြည်သူအကျိုးအတွက်ရှာကြံပြီးဝေမျှပေးပါလို့တောင်းဆိုလာပါတယ်။ တိုက်တိုက်ဆိုင်ဆိုင်ပါပဲ၊ကျွန်တော့်အမျိုးသမီးနဲ့ပတ်သက်ပြီးတရုတ်ဆရာဝန်မကြီးတစ်ယောက်နဲ့အဆက်အသွယ်ရခဲ့ပါတယ်။သူဟာတရုတ်ပြည်မှာနာမည်ကြီးစာရင်းဝင်ဆရာဝန်မကြီးတစ်ယောက်ပါ။တရုတ်ဆရာဝန်တွေကအနောက်တိုင်းဆေးပညာကိုတရုတ်ရိုးရာတိုင်းရင်းဆေးပညာနဲ့ပေါင်းစပ်ပြီးတရုတ်ဘာသာစကားနဲ့သင်ကြားခဲ့ရတဲ့အတွက်ဘက်စုံနှံ့စပ်အောင်သိကြသူတွေဖြစ်ပါတယ်။မျက်နှာကြည့်လိုက်ရင်သော်၎င်း၊လက်ကောက်ဝတ်ကိုစမ်းလိုက်ရင်သော်၎င်းဘာဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုဒက်ကနဲပြောနိုင်ပါတယ်။ တရုတ်ဆရာဝန်မကြီးကိုကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုအကြောင်းကိုမေးမြန်းလိုက်ပါတယ်။ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေကြရတာဟာကိုယ်တွင်းအဆိပ်တွေမျိုးစုံကြောင့်ဖြစ်ရတာဖြစ်ကြောင်း၊ဓာတုဗေဒဆေးတွေကိုရေရှည်သုံးစွဲသူတွေကျောက်ကပ်ပျက်စီးကြောင်း၊သဘာဝမဟုတ်တဲ့ဆေးတွေကိုသတိထားဖို့လိုကြောင်း၊အဆိုးဆုံးကတော့Capsuleတွေကိုပလပ်စတစ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားရင်အရမ်းကိုဥပဒ်ဖြစ်တတ်ကြောင်း၊ဖြည့်စွက်ဆေးတွေကိုလည်းသဘာဝမဟုတ်ရင်မသုံးသင့်ကြောင်း၊ဖြည့်စွက်ဆေးဆိုတိုင်းလည်းမိမိရဲ့ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်နဲ့သဟဇတဖြစ်ချင်မှဖြစ်တတ်ကြောင်း၊လူတိုင်းနဲ့တည့်မှာမဟုတ်ကြောင်းစသည်ဖြင့်အများကြီးပြောသွားပါတယ် ဒီတော့ကျောက်ကပ်ပျက်စီးတဲ့သူတွေသဘာဝအတိုင်းပြန်ကောင်းရအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆရာမကြီးလို့မေးလိုက်ပါတယ်။ကျောက်ကပ်ပြန်ကောင်းဖို့အတွက်တရုတ်တွေအားထားဆုံးကတော့Chinese Yam ပြဲဖစ်ပါတယ်တဲ့။Chinese Yamမှာပါတဲ့အင်ဇိုင်းတွေကကျောက်ကပ်ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးနိုင်ကြောင်းများများစားစရာမလိုဘဲတစ်နေ့ကို၁လက်မလောက်စားပေးတာနဲ့ကျောက်ကပ်ကတဖြည်းဖြည်းပြန်ကောင်းလာနိုင်ကြောင်း၊ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေသူတွေရောကျောက်ကပ်ကိုကာကွယ်ထားလိုသူတွေရောစားသင့်ကြောင်းဆရာမကြီးကပြောပြပါတယ်။ကျွန်တော်တို့မြန်မာပြည်မှာမရှိဘူးဆရာမကြီးလို့ဆိုတော့တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာရှိပါတယ်တဲ့။ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေသူတွေဟာရှောင့်သင့်တာတွေကိုရှောင်ပြီးchinese yam ကိုပုံမှန်စားသွားစေချင်ပါတယ်တဲ့။ အဲဒီလိုဆိုတော့Chinese Yam ဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုလိုက်ရှာရတော့တာပေါ့ဗျာ။GoogleတွေUtubeတွေမှာအသည်းအသန်လိုက်ရှာရပါတော့တယ်။တွေ့ပါပြီ၊တွေ့ဖူးနေတယ်၊အတော်ကိုရင်းနှီးနေသလိုပဲ။Memoryပြန်ခေါ်ပြီးစဉ်းစားခန်းဝင်လိုက်တော့ငယ်ငယ်ကကျိုက်ထီးရိုးတက်တုန်းကမြင်ဖူးခဲ့တာကိုအမှတ်ရတယ်။အခုနောက်ပိုင်းမှာခေတ်စားတဲ့အကင်ဆိုင်တွေမှာရောင်းတာကိုသတိထားမိတယ်။တရုတ်ဟော့ပေါ့ဆိုင်တွေမှာလည်းတွေ့မိတယ်၊market place,city martတွေမှာလည်းရောင်းတာကိုမျက်လုံးထြဲမင်လာတယ်။ဒါကြောင့်အနီးဆုံးcity mart ကိုပြေးပြီးသွားရှာတော့တွေ့ပြီးဝယ်လာပါတယ်။ Chinese Yam ကိုတွေ့ရခဲ့ပြီ။အလွန်ကောင်းတယ်ဆိုတာကိုလည်းတရုတ်ဆရာဝန်မကြီးကျေးဇူးကြောင့်သိခဲ့ရပါပြီ။သို့သော်မြန်မာပြည်သူလူထုသိဖို့အတွက်ကမြန်မာအမည်ဖြစ်မှရမှာလေ။ဒါကြောင့်နည်းမျိုးစုံနဲ့လိုက်စုံစမ်းရတော့တာပေါ့။မြန်မာအမည်ကတော့ကဒက်ဥပါတဲ့။ရခိုင်တွေကတော့သင်းဖောဥလို့ခေါ်ကြပါတယ်၊သင်းဒက်ဥလို့လည်းခေါ်တယ်လို့သိရပါတယ်။အချို့ဒေသတွေမှာေ့တာတောမျောက်ဥလို့လည်းခေါ်ပါတယ်တဲ့။တောကမိတ်ဆွေတွေကိုမေးကြည့်တော့တို့တောမှာပေါလွန်းလို့ကွာတဲ့။ပိန်းဥလိုပဲဟင်းချိုလုပ်သောက်ကြတယ်၊အာလူးလိုလည်းကြော်စားကြတယ်။တရုတ်လူမျိုးတွေကတော့ဝက်နံရိုးနဲ့စွပ်ပြုတ်လုပ်သောက်ကြကြောင်းသိရပါတယ်။နဲနဲပြုတ်လိုက်တာနဲ့စားလို့ရပါပြီ။ အဲ့လောက်နဲ့ကျွန်တော်ကမကျေနပ်သေးဘူးဗျ။အင်တာနက်ကနေအသေးစိပ်ထပ်လေ့လာပါတယ်။အဲဒီမှာဘာသွားတွေ့Chinese Yam ဟာကျောက်ကပ်တစ်ခုတည်းသာမကအဆုတ်၊အစာအိမ်၊သရက်ရွက်တို့ကိုလည်းပြန်ကောင်းစေနိုင်ကြောင်းခန်းခန်းနားနားဖော်ပြထားပါတယ်။အဲဒီကလီစာ၄ခုအပြင်အခြားသောကလီစာတွေကိုလည်းသူ့မှာပါတဲ့အင်ဇိုင်းတွေဟိုမုန်းတွေနဲ့ပံ့ပိုးသမှုပြုပေးပါသေးတယ်။chinese Yam(ကဒက်ဥ)ကတစ်ပင်လုံးတန်ဖိုးရှိတာဖြစ်ပြီးအောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိမှာဖြစ်ကြောင်းသေသေချာချာပြောထားပါတယ်။ ၁)Energy ကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း ၂)ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုပျောက်စေခြင်း ၃)ရင်ကျပ်ပန်းနာကိုသက်သာစေခြင်း ၄)ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းကိုပျောက်စေခြင်း …

Read More

အပူလိႈင္းဒဏ္ကာကြယ္ရန္ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမ္း

အပူလှိုင်းဒဏ်ကာကွယ်ရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်း အရေးပေါ် မဖြစ်မနေ နေပူထဲထွက်ရမယ်ဆိုရင် မထွက်ခင် ရှားစောင်းလက်ပတ် အပေါ်သားကို ဖယ်ပြီး အတွင်းက ဂျယ်လီ ဟင်းစားဇွန်းတခြစ် စာခြစ်ယူပြီး ရေဖြင့်သောက် အဖတ်တွေဝါးစားပါ ၊ လမ်းခရီးမှာ ရေမျ ားမျ ားသောက်ပေးပါ ၊ လုံးဝ အပူ ဒဏ်မခံစားရတော့ပါ ၊ အပူရှပ်တာ အပူဝင်တာ ၊ ငုပ်တာတွေ မဖြစ် …

Read More